去中医院检查了，腰椎间盘突出。腰5椎体缺失。医生说是先天性的。

开了吲哚美辛巴布膏和艾瑞昔布片。只能缓解。等到严重时再做手术，目前吃药治疗。

问gpt一些养护方式：收藏到这里。做到第6点和第7点。

腰椎间盘突出是一种常见的脊椎问题，以下是一些建议的养护方法，可以帮助减轻症状和促进康复：

1. 休息和减轻活动：在急性期间，休息是非常重要的。避免重复或剧烈的活动，尽量减少腰部的压力和负荷。但过度休息也不利于康复，适当的轻度活动可以促进血液循环和肌肉的恢复。

2. 保持正确姿势：在站立、坐着和行走时要保持良好的姿势。避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间的弯腰或低头。

3. 热敷和冷敷：在急性期间，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。热敷可以放松肌肉，促进血液循环；冷敷可以减少肿胀和炎症。使用热敷或冷敷时，注意不要直接将冰袋或热水袋直接接触皮肤，以免烫伤或冻伤。

4. 物理疗法：物理疗法可以包括按摩、牵引、理疗和康复锻炼等。这些疗法可以帮助放松肌肉、减轻疼痛、恢复功能和加强腰部周围的支持肌肉。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体消炎药（NSAIDs）或镇痛药。请务必按照医生的建议使用，并严格遵守剂量和用药时间。

6. 适度的锻炼：一些适度的锻炼可以帮助加强腰部周围的肌肉，提高脊柱的稳定性。但要避免剧烈冲击和过度用力的活动，选择适合自己的低冲击性运动，如游泳、太极拳、瑜伽等。

7. 控制体重：过重会增加腰椎的负荷和压力，加重症状。保持健康的体重可以减轻腰椎的负担，有助于康复和预防再次发作。

请注意，以上建议仅供参考，具体的养护方法应根据个体情况和医生的指导来确定。如果你患有腰椎间盘突出或有相关症状，建议咨询医生或专业的康复治疗师，以获得个性化的建议和治疗计划。