去中医院检查了,腰椎间盘突出。腰5椎体缺失。医生说是先天性的。
开了吲哚美辛巴布膏和艾瑞昔布片。只能缓解。等到严重时再做手术,目前吃药治疗。
问gpt一些养护方式:收藏到这里。做到第6点和第7点。
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎问题,以下是一些建议的养护方法,可以帮助减轻症状和促进康复:
1. 休息和减轻活动:在急性期间,休息是非常重要的。避免重复或剧烈的活动,尽量减少腰部的压力和负荷。但过度休息也不利于康复,适当的轻度活动可以促进血液循环和肌肉的恢复。
2. 保持正确姿势:在站立、坐着和行走时要保持良好的姿势。避免长时间保持一个姿势,尤其是长时间的弯腰或低头。
3. 热敷和冷敷:在急性期间,可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。热敷可以放松肌肉,促进血液循环;冷敷可以减少肿胀和炎症。使用热敷或冷敷时,注意不要直接将冰袋或热水袋直接接触皮肤,以免烫伤或冻伤。
4. 物理疗法:物理疗法可以包括按摩、牵引、理疗和康复锻炼等。这些疗法可以帮助放松肌肉、减轻疼痛、恢复功能和加强腰部周围的支持肌肉。
5. 药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症,如非甾体消炎药(NSAIDs)或镇痛药。请务必按照医生的建议使用,并严格遵守剂量和用药时间。
6. 适度的锻炼:一些适度的锻炼可以帮助加强腰部周围的肌肉,提高脊柱的稳定性。但要避免剧烈冲击和过度用力的活动,选择适合自己的低冲击性运动,如游泳、太极拳、瑜伽等。
7. 控制体重:过重会增加腰椎的负荷和压力,加重症状。保持健康的体重可以减轻腰椎的负担,有助于康复和预防再次发作。
请注意,以上建议仅供参考,具体的养护方法应根据个体情况和医生的指导来确定。如果你患有腰椎间盘突出或有相关症状,建议咨询医生或专业的康复治疗师,以获得个性化的建议和治疗计划。